Berbagai kebiasaan tidak sehat bagi ginjal
Pakar kesehatan menyebut ginjal yang telah mulai rusak atau terkena penyakit akan tidak mampu berfungsi dengan sebaiknya. Hal ini pasti akan membuat aneka macam macam racun di dalam tubuh kian menumpuk dan risikonya berimbas jelek pada kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut yakni berbagai kebiasaan tidak sehat yang dapat membahayakan ginjal kita.
1. Sering mengonsumsi kuliner tinggi garam
Makanan dengan kandungan garam yang tinggi tak hanya bisa kita dapatkan di kuliner yang dibuat sendiri atau di tempat makan. Dalam realitanya ada aneka macam kuliner bungkus yang juga tinggi garam mirip keripik, biskuit, dan lain-lain. Sayangnya, kita tidak menyadarinya karena rasanya belum niscaya asin.
Tak cuma bisa memajukan tekanan darah. Makanan tinggi garam juga bisa menambah beban ginjal dan kesudahannya menurunkan fungsinya dengan signifikan. Bahkan, pakar kesehatan James Simon dari Cleveland Clinic menyebut kegemaran mengonsumsi makanan tinggi garam bisa menyebabkan kenaikan risiko terkena batu ginjal.
Demi menjaga kondisi tubuh, pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi asupan garam maksimal 2.300 mg saja setiap hari.
2. Malas menyelidiki tekanan darah secara terencana
Tekanan darah mempunyai imbas besar bagi keadaan ginjal secara keseluruhan. Jika kita mengalami persoalan tekanan darah tinggi yang tak terkendali, maka hal ini bisa menimbulkan kerusakan pada pembuluh darah yang ada pada ginjal dan kesannya merusak organ ini. Masalahnya ialah banyak orang yang bahkan tidak menyadari dirinya mengalami problem tekanan darah tinggi lantaran tidak pernah memeriksakannya.
Pastikan untuk terpola melakukan pemeriksaan tekanan darah setidaknya setahun dua kali demi mengetahui kondisi tekanan darah dalam badan dan menerapkan gaya hidup sehat demi menjaga keseimbangannya.
3. Masih merokok
Rokok bisa menunjukkan imbas kesehatan yang sangat besar bagi hampir semua penggalan dan organ badan. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya dalam menyebabkan peningkatan tekanan darah dan merusak pembuluh darah, termasuk yang ada di ginjal. Sebuah penelitian pertanda bahwa kegemaran merokok hingga 16 tahun lamanya bisa meningkatkan risiko kanker ginjal sampai 40 persen!
4. Kurang minum
Tak cuma akan menjadikan rasa haus atau kehilangan cairan tubuh , kurang minum juga bisa memajukan risiko kerusakan ginjal dengan signifikan. Hal ini disebabkan oleh ginjal yang harus melakukan pekerjaan dengan keras untuk menyaring darah yang jauh lebih kental akibat tidak seimbangnya cairan tubuh. Hal inilah yang kemudian risikonya menurunkan fungsinya dengan signifikan.
5. Sembarangan minum obat
Sembarangan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit tanpa mengamati dosis atau tawaran dokter bisa mengakibatkan kerusakan ginjal. Konsumsi obat-obatan dalam jangka panjang tanpa pengawasan dokter juga bisa menjadikan hal yang serupa. Hal ini disebabkan oleh ginjal yang mesti melakukan pekerjaan dengan keras demi mengolah obat-obatan ini sehingga karenanya rentan mengalami kerusakan.
6. Kurang tidur
Kurang tidur akan menciptakan ginjal menjadi lebih tegang dan tidak menerima waktu istirahat yang cukup. Hal ini alhasil bisa berimbas pada kerusakan organ ini dengan signifikan.
7. Hobi mengonsumsi alkohol
Tak hanya bisa menyebabkan kerusakan atau penyakit pada hati, hobi mengonsumsi minuman beralkohol bisa mengembangkan risiko terkena penyakit ginjal kronis hingga dua kali lipat.